Ove namirnice bogate proteinima pomoći će ti da smršaviš, ali i izgradiš mišiće

Više bjelanjaka u prehrani

Jaja su zdrava, a žumanjci su također vrlo korisni i puni hranjivih tvari, ali svi proteini u jajima nalaze se u bjelanjcima. Zato je dobro u jelima poput omleta koristiti bjelanjke umjesto cijelih jaja.

Foto: Unsplash