Smoothie je omiljeno piće svih onih koji paze na zdravu prehranu- tako su jednostavni za napraviti, a nevjerojatno ukusni. I da, naravno, zdravi. Možeš u blender ubaciti i žitarice pa ti uz takav napitak ne treba dodatni doručak, mogu se poslužiti kao hladno osvježenje tijekom dana ili niskokalorični desert u kojem možeš uživati bez grižnje savjesti. I što je najbolje, u Smoothie možeš miksati gotovo bilo koje voće- a i mnoge vrste povrća. Odabrale smo nekoliko recepata za super zdrave i prefine Smoothie – koji su toliko dobri da stvaraju ovisnost. EGZOTIČNI OTOK - idealni ljetni Smoothie koji podiže energiju i potiče dobro raspoloženje. Glavni sastojak ovog čarobnog napitka je mango- plod koji nazivaju kraljem voća jer je bogat izvor vitamina C i E, kalcijem, željezom, magnezijem i kalijem, a vjeruje se i kako ima antikancerogeno djelovanje. Sastojci: 1 zreli mango 1 šalica ananasa 1 šalica kokosovog mlijeka 1 banana Ako imaš snažniji blender, možeš dodati i kockice leda. ŠUMSKA VILA - Smoothie koji će obožavati svi ljubitelji bobičastog voća. Ako dodaš zobene pahuljice može biti odlična zamjena za doručak. Ako pak ubaciš kuglicu sladoleda od vanilije, dobit ćeš savršeni desert. Sastojci: 1 šalica borovnica 1 šalica malina 1 šalica jagoda 1 šalica sojinog mlijeka od vanilije DETOX CHIA SMOOTHIE- chia sjemenke koje su glavni su adut ovog napitka podižu energiju i čine da se duže osjećaš sitom. Chia spada u super hranu jer je bogata antioksidansima, a tvom će tvom Smoothiju dati posebnu strukturu. Sastojci: 1 banana 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka 1 šalica smrznutih kockica ananasa Šaka listova mladog špinata ili blitve 1 jušna žlica chia sjemenki Po želji dodaj cimet. LJETNI SAN - ovaj pomalo neobični smoothie kao glavno sastojak ima omiljeno ljetno voće- lubenicu. Lagan je i osvježavajuć te će kao takav postati glavna zvijezda ljetnih zabava i dnevnih druženja. Sastojci: 2 kriške lubenice očisti od koštica i nareži na kocke ½ šalice kokosov mlijeka Nekoliko kockica leda (dodaj ih u blender nakon što izmiksaš prva dva sastojka) PROTEINSKI SMOOTHIE - ovaj je napitak idealan nakon vježbanja, sadrži proteine bez proteinskog praha. U čemu je tajna? U zobi! Da, zob ne samo da je odličan izvor proteina, nego i vlakana, što dobro utječe na tvoju probavu. Sastojci: 1 banana ½ šalice zobenih pahuljica 1 šalica mlijeka od indijskih oraščića ili od lješnjaka Pa onda, jesi li već izmiksala svoj današnji Smoothie - zdravlja u čaši?