Orašasti plodovi
I jedna šaka orašastih plodova dnevno može smanjiti rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa. Orasi obiluju omega-3 masnim kiselinama, a lješnjaci sadrže arginin - aminokiselinu koja pozitivno djeluje na krvi tak. Bademi pak obiluju polifenolima koji su zdravi za srce. S obzirom na to da su bogati kalorijama, orašaste plodove treba jesti u manjim količinama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
