Mit 4: Bez mesa nema proteina
Zapravo, Huffpost piše da trebamo manje proteina nego što mislimo. Prema američkom Centru za kontrolu, žene starije od 19 godina trebaju otprilike 46, a muškarci iznad 19 godina 56 grama proteina dnevno, no oni mogu biti i biljnog podrijetla. Biljni proteini mogu zamijeniti meso, a u takve izvore ubrajaju se bademi, chia sjemenke, tofu, soja, ali i mahunarke te leća.
Tekst se nastavlja ispod oglasa