Umorna si
Još jedna od boljki današnjeg ubrzanog načina života jest manjak sna. Sedam sati kvalitetnog noćnog odmora neophodno je za normalno funkcioniranje mozga. Spavanje pa i drijemanje pomaže ti u procesu dugoročnog pamćenja, odnosno prijenosa informacija iz kratkoročnog u dugoročno sjećanje. Tom u prilog ide i jedna studija iz 2014. koja je pokazala da su srednjovječne žene koje su spavale manje od pet ili više od deset sati imale slabije kognitivne sposobnosti, odnosno sporije su pamtile. Zato ne treba spavati ni premalo ni previše, a nastoji uvijek lijegati u slično vrijeme te se kloniti ekrana netom prije spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels