Uvijek je dobro vrijeme za čaj, no nekako ga najviše volimo piti tijekom zimskih mjeseci. Uz kavu, to je svakako jedan od najpopularnijih toplih napitaka. Osim što nas zagrijava, čaj ima i brojne dobrobiti za ljudsko zdravlje.
Topla, umirujuća šalica čaja u hladno zimsko jutro jedan je od najboljih načina za zdrav početak dana. Mnogi ljudi čaj piju samo kad su bolesni, no zapravo bismo ga trebali piti svaki dan, osobito zimi jer je odličan za jačanje imuniteta. Čaj može pomoći u ublažavanju mnogih zimskih tegoba poput prehlade, kašlja, zimske depresije, ali i potaknuti detoksikaciju i rad metabolizma i tako doprinijeti u borbi protiv viška kilograma.
Osim toga, određene vrste čajeva mogu smanjiti rizik od nekih bolesti. Po svojim dobrobitima najpoznatiji zeleni čaj za koji se smatra da ima antikancerogena svojstva, a sadrži i brojne vrijedne antioksidanse. U svoj omiljeni čaj možeš dodati malo limunova soka i med ili začine poput cimeta, klinčića, anisa ili kardamoma i tako dodatano obogatiti njegov okus. Koji su to čajevi najbolji izbor za hladne zimske dane doznaj u nastavku.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je najpoznatiji po svom umirujućem djelovanju i često se koristi u borbi protiv nesanice. Blag je i izvrstan je izbor za hladne zimske večeri. Studije su pokazale da čaj od kamilice može poboljšati kvalitetu sna, a vjeruje se i da kamilica ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Neka istraživanja također sugeriraju kako čaj od kamilice može stabilizirati razinu šećera u krvi te ublažiti predmenstrualne simptome kod žena, piše Healthline.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira također je vrlo popularan zimski čaj jer zagrijava organizam, ali sadrži i obilje antioksidanasa koji su važan saveznik u borbi protiv bolesti. Studije su otkrile da je đumbir učinkovit u ublažavanju mučnine, a može ublažiti i probavne smetnje te smanjiti menstrualne bolove.
Čaj od paprene metvice
Iako se čaj od paprene metvice najčešće koristi za poboljšanje zdravlja probavnog sustava, on također ima antioksidativna, antikancerogena, antibakterijska i antivirusna svojstva. Neke su studije pokazale da ulje peperminta može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji, mučnine, bolova u trbuhu i drugih simptoma iritabilnog crijeva.
Čaj od šipka
Čaj od šipka sadrži visok udio vitamina C pa se preporuča piti ga zimi za jačanje imuniteta. Uz to, otkriveno je da šipak sadrži velike količine vrijednih antioksidanasa. Pomaže u borbi protiv upala te blagotvorno djeluje na ljudski organizam, a dobar je i za zdravlje kože i srca.
Čaj od limuna
Konzumacija čaja od limuna ili pak samo cijeđenje limunova soka u drugi biljni čaj tradicionalni je kućni lijek koji ljudi koriste za jačanje imuniteta i u borbi protiv bolesti već desetljećima. S obzirom na to da je limun citrusno voće, sadrži obilje vitamina C koji je važan nutrijent za naše tijelo u borbi protiv prehlade ili virusa.