Vafli s bademovim brašnom i jagodama
Dijetetičar i nutricionist Jack Baron preporučuje ovaj doručak iz nekoliko razloga. Kao prvo, zamjenom pšeničnog brašna bademovim brašnom ugljikohidrati i kalorije ostat će niski, a udio proteina visok, a ti ćeš biti sita satima i nećeš osjećati potrebu za nezdravim grickalicama koje bi mogle doprinijeti masnoći na trbuhu. Vafle posluži sa svježim jagodama, za koje Baron napominje da imaju niži glikemijski indeks. To znači da ovo voće neće povisiti šećer u krvi, što je važno s obzirom na to da višak inzulina potiče tijelo da pohranjuje više masti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash