Najbolji savjeti Oprah kako dulje živjeti

Izbjegavajte razmišljati o vježbanju kao vježbanju

"Moj tim je proveo cool istraživanje u kojoj smo odveli ljude na šetnju od jedne milje i jednoj grupi smo rekli da je riječ o jednoj vrsti vježbanja, a drugoj da je riječ o šetnji uz razgledavanje. Poslije su svi ručali, a
grupa "u šetnji" konzumirala je 35 posto manje deserta nego grupa koja je bila na " vježbanju". Ako o tjelesnoj aktivnosti razmišljate kao vježbanju koje morate odraditi, imat ćete potrebu nagraditi za odrađen posao. Ali ako vježbu počnete doživljavati kao nešto drugo, kao što je osobno vrijeme za relaksaciju , nemate tu istu potrebu. Sada kada vježbam, na to gledam kao na proslavu. Kažem sebi: 'Znaš, puno ljudi poput tebe koji su u 50-tim godinama ne bi mogli ovo raditi."- dr. sc. Brian Wansink