Sok od nara
Nar vrvi antioksidansima, poput polifenola, koji mogu pomoći u smanjenju upale, borbi protiv raka i snižavanju krvnog tlaka. Osim ovih prednosti, poznato je i da nar ima jedinstven učinak na starenje stanica tijela. Nakon 50. godine, stanice se počinju boriti s recikliranjem mitohondrija, što izravno utječe na snagu mišića. I ne samo to, ako tvoje tijelo nije u stanju dovoljno brzo reciklirati mitohondrije, oni se mogu nakupiti i povećati rizik od ozbiljnih bolesti poput Parkinsonove.
Nar sadrži molekulu koja crijevni mikrobiom pretvara u nešto što se zove urolitin A, spoj koji može pomoći da mitohondrijski procesi ostanu zdravi. Međutim, važno je napomenuti da neki pojedinci mogu imati crijevnu floru koja nije u stanju pretvoriti ovaj spoj, što znači da sok od nara ne bi imao velik učinak.