Nadutost je neugodan osjećaj punoće, pritiska ili čak vidljive natečenosti trbuha koji pogađa mnoge, a osobito često muči žene. Može biti prava smetnja, kvareći ti raspoloženje i udobnost. Obično nastaje zbog nakupljanja viška plinova u probavnom sustavu, a uzroci mogu biti raznoliki: od onoga što jedeš i piješ, preko prebrzog gutanja hrane i zraka, do probavnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva ili intolerancije na određene namirnice. Ponekad su krivi i stres ili hormonalne promjene.
Srećom, priroda nudi blaga rješenja koja ti mogu pomoći da se osjećaš bolje. Biljni čajevi stoljećima se koriste za podršku probavi i ublažavanje neugodnih simptoma. Određene biljke sadrže spojeve s protuupalnim, probavnim i antispazmodičkim svojstvima koji pomažu u eliminaciji viška plinova, smiruju crijeva i olakšavaju osjećaj težine. Ako te muči nadutost, otkrij koji bi ti čajevi mogli postati saveznici u borbi protiv ovog napornog problema.
Isprobaj neke od ovih čajeva i pronađi onaj koji ti najviše odgovara. Važno je piti ih polako i uživati u njihovim blagotvornim učincima.
Čaj od mente (paprene metvice)
Menta, posebno paprena metvica (Mentha piperita), jedan je od najpoznatijih prirodnih lijekova za probavne tegobe. Brojne studije potvrđuju njezinu učinkovitost, osobito kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva. Djeluje karminativno, što znači da pomaže u izbacivanju plinova iz probavnog sustava. Osim toga, menta ima opuštajući učinak na mišiće probavnog trakta, smanjujući grčeve i napetost te olakšavajući prolaz plinova. Njezin svježi okus ujedno je i ugodan osvježivač daha nakon obroka.
- Priprema: Prelij žličicu suhih listova mente (ili 6 svježih listića) šalicom kipuće vode. Ostavi da odstoji 5 do 10 minuta, procijedi i pij 3 do 4 puta dnevno, po potrebi.
- Oprez: Čaj od mente ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kao ni osobama koje pate od želučanih upala, GERB-a, žučnih kamenaca ili teških bolesti jetre.
