Treća vježba: čučnjevi
Osim što su čučnjevi odlična vježba za čvrstu stražnjicu i bedra, pomoći će i za zatezanje vaginalnih mišića. Stani u raskorak i zamisli da je iza tebe stolčić na koji želiš sjesti. Stopala neka se ne pomiču dok izvodiš čučnjeve i neka budu blago u koso, s prstima prema van. Stražnjicu nastoj gurnuti što više prema otraga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels