Muči vas slabokrvnost? Ovo su namirnice koje sadrže više željeza od mesa

Postoji puno zdravih namirnica kojima možete nadoknaditi manjak željeza

Muči vas slabokrvnost? Ovo su namirnice koje sadrže više željeza od mesa

BLACKSTRAP MELASA


Melasa je gusti sirup smeđe boje koji nastaje nakon što se šećer ekstrahira iz soka šećerne trske ili šećerne repe. Postoji više vrsta melase. Najprije se u proizvodnji dobiva svijetla (prva, slatka, Barbados, blaga) melasa koja se koristi u kuhanju i pečenju kolača. Drugim prokuhavanjem dobije se tamna (druga) melasa koja je tamnija i manje slatka, no još se uvijek koristi u kuhanju.

Blackstrap melasa je sirup koji se dobije trećim prokuhavanjem melase. Veoma je gust i taman, i gorkog okusa - no upravo ova melasa ima najviše zdravstvene koristi. 1 žličica ove melase sadrži 3.5 mg željeza, a sadrži i druge minerale i vitamine kao što su kalcij, bakar, magnezij, mangan, selen, kalij, vitamin B6 i niacin.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
8/9