Nemoj zaboraviti hidrataciju
Naša energija pada kada smo gladni ili žedni. Često ljudima nedostaje energije upravo zato jer ne piju dovoljno tekućine. Mnogi u takvim trenucima posežu za kofeinom, što je pogrešno i nepotrebno. Kada osjetiš da te hvata umor, popij čašu hladne vode i odmah ćeš se osjećati bolje. Dnevno bi trebala popiti barem 8 čaša vode, a ako si fizički aktivna onda i više od toga. Ponesi bočicu vode sa sobom gdje god ideš kako bi izbjegla dehidraciju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash