Pripazi što jedeš
Razina energije koju osjećamo uvelike je povezana i s načinom prehrane. Postoje namirnice koje nam daju energiju, ali i one koje izazivaju umor. Primjerice, nezdrava hrana poput bijelog peciva i slatkiša naglo diže pa spušta razinu šećera u krvi što u konačnici rezultira velikim promjenama raspoloženja i nedostatkom energije. Nastoj jesti redovito i hraniti se što zdravije. Izbjegavaj hranu koja obiluje šećerom i obogati svoju prehranu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash