Biraj masti koje unosiš u organizam
Određena istraživanja pokazala su da smanjenjem unosa masne hrane učestalost pojave migrene i glavobolje opada za čak 70%. U ispitanika koji su prošli istraživanja smanjio se čak i intenzitet boli. Pri tome se prije svega misli na zasićene masti koje se nalaze u mesu, sladoledu, maslacu i siru. Tu su još i omega-6 masne kiseline koje dodatno potiču upale i bolove. Nalaze se u nekim biljnim uljima kao što su kukuruzno ulje, suncokretovo itd.
Međutim, ne bi trebalo izbjegavati sve masti. Omega 3 masne kiseline koje velikim dijelom možemo naći u ribljem mesu i orašastim plodovima djeluju vrlo povoljno na razne upale i bolove, pa tako i na migrenu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa