Svi mi volimo uživati na suncu, a preplanula put nešto je za čim čeznu brojne žene. Ipak, sunce iz dana u dan postaje sve štetnije stoga je vrlo važno od njega se pravilno zaštititi nanošenjem kreme sa zaštitnim faktorom.
Nameće se pitanje je li sunčanje uopće zdravo, čak i kada smo zaštićeni kremom za sunčanje? I kako uopće djeluju proizvodi za zaštitu od sunca? I hoće li nanošenje kreme sa SPF-om zaustaviti tamnjenje kože?
U nastavku pročitaj što o svemu tome kažu stručnjaci.
Kako djeluje krema za sunčanje?
Na tržištu je danas dostupan uistinu širok spektar proizvoda za zaštitu od sunca, a kada govorimo o kremama za sunčanje, važno je razlikovati kemijske i mineralne filtere. Kreme s kemijskim filterima sadrže organske spojeve i one djeluju na način da pretvaraju UV zrake u toplinu, a zatim oslobađaju tu toplinu iz kože pritom se apsorbirajući u dubljim slojevima kože. S druge strane, kreme s mineralnim filterima sadrže aktivne mineralne sastojke koji odbijaju štetne UV zrake prije nego one prodru u kožu. Prema tome, kreme za sunčanje blokiraju ili apsorbiraju štetne UV zrake koje, ako se ne zaštitimo, oštećuju kožu i potencijalno mogu izazvati rak kože.
Nekoliko je čimbenika koji mogu smanjiti učinkovitost kreme za sunčanje, a najčešći problem je taj što ne nanosimo dovoljno proizvoda na kožu za adekvatnu zaštitu. Kako ističu dermatolozi, važno je držati se uputa o doziranju koje su najčešće navedene na ambalaži samog proizvoda.
Nadalje, korištenje kreme za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja ili koja se nije čuvala na odgovarajući način također može smanjiti njezinu učinkovitost. Ljudi često zaboravljaju da ti proizvodi imaju rok trajanja i ne preporuča ih se koristiti nakon što taj rok istekne. Krema za sunčanje treba se čuvati na suhom i hladnom mjestu, a kada je izložena visokim temperaturama postaje manje stabilna i neučinkovita.
Sprečava li SPF prirodno tamnjenje kože?
Naša koža prirodno tamni izlaganjem UV zračenju, bilo na suncu ili u solariju. UV zračenje uzrokuje genetska oštećenja epiderme odnosno vanjskog sloja kože. Naše se tijelo pritom pokušava boriti protiv tih oštećenja proizvodeći melanin – pigment koji koži daje boju. To je ono od čega imamo preplanuli ten. Kreme za sunčanje djeluju tako da blokiraju UV zračenje te sprečavaju oštećenje kože pa samim time i tamnjenje kože.
Prema mišljenju stručnjaka, krema sa SPF-om će spriječiti postizanje preplanulosti i to je samo znak da je proizvod dobro 'odradio' svoj posao. Ljudi koji pravilno koriste proizvode za zaštitu od sunca uglavnom neće pocrniti. Iznimka su one osobe koje imaju prirodno tamniji ten pa kod njih čak i minimalne količine UVA zraka mogu potaknuti tamnjenje kože.
Može li krema za sunčanje spriječiti proizvodnju D vitamina?
Mnogi ljudi misle da će si redovitim izlaganjem suncu osigurati dovoljne količine vitamina D, no to je uglavnom netočno. Izlaganje suncu potiče proizvodnju vitamina D u tijelu, no riječ je o izuzetno složenom procesu. Stručnjaci kažu da, iako krema za sunčanje 'blokira' sposobnost kože da sintetizira vitamin D, samo sunčanje nikada nije dovoljno da proizvedemo zdravu razinu vitamina D.
Važno je istaknuti da je rizično dulje se izlagati suncu, a vitamin D može se unijeti u tijelo i putem prehrane te uzimanjem dodataka prehrani. To je puno zdraviji način od izlaganja suncu bez zaštite. Sunčeva svjetlost ima mnogobrojne prednosti za ljudsko mentalno zdravlje, no unatoč tome se ne bismo trebali izlagati štetnim sunčevim zraka bez odgovarajuće zaštite.
Kako se sunčati na zdrav način?
Dermatolozi su složni kako ne postoji termin 'zdravo sunčanje' jer su sunčeve zrake vrlo štetne pa je samim time i dugotrajno izlaganje suncu bez zaštite jako opasno i potencijalno štetno za zdravlje. Tamnjenje kože uzrokuje razna oštećenja, a povećava se i rizik od razvoja po životu opasnog melanoma. Ne postoji sigurna ili zdrava preplanulost, a samo jedno sunčanje (prirodno ili u solariju) može povećati rizik od razvoja nekih vrsta raka kože.
Jedno istraživanje je otkrilo da je od 63 žene kojima je melanom dijagnosticiran prije 30. godine života, njih čak 61 koristilo solarij. S obzirom na takve poražavajuće statistike, najbolje je izbjegavati sunčanje kako bi se spriječilo oštećenje kože, prerano starenje i rizik od razvoja raka kože.
Čak i kratka izloženost suncu bez nanošenja proizvoda sa SPF zaštitom može biti štetna za zdravlje i uzrokovati oštećenje kože. Kao najzdraviji način za postizanje preplanulog tena, stručnjaci preporučaju korištenje kozmetičkih proizvoda za samotamnjenje, poput toniranih ulja.
Iako je sunce štetno za našu kožu, to ne znači da se moramo odreći uživanja na otvorenom i provođenja vremena na suncu. Korištenje SPF-a ne blokira prednosti sunca za naše mentalno zdravlje. Važno je izbjegavati opekline jer one predstavljaju najveći rizik za razvoj raka kože, a izlaganje suncu bez zaštite može uzrokovati i prijevremenu pojavu bora i staračkih pjega.