Naši su stari govorili - lijek je u prirodi, a kao što si možda i sama iskusila, ovo su doista riječi mudrosti. Neke su namirnice i pripravci općepoznati po svom protuupalnom i analgetskom djelovanju te ih možda već i koristiš za smanjenje bolova, no vjerojatno za mnoge nisi znala. Sve su to sastojci koje obično imamo u našoj kuhinji ili vrtu.
Ipak, valja naglasiti kako je najbolje prethodno se konzultirati sa svojim liječnikom, osobito ako već koristimo neke lijekove, jer bi neki od prirodnih preparata pa čak i namirnica mogli umanjiti ili promijeniti njihovo djelovanje.
Umjesto da kod prvih znakova bolova otrčiš u ljekarnu po tablete, daj šansu prirodi. Evo 7 učinkovitih sredstava za smanjenje bolova koje sigurno već imaš kod kuće:
Ranice u ustima
Ranice u ustima vrlo su neugodna pojava, a nerijetko zadaju i priličnu bol. Na nezgodnom su mjestu pa teže i sporije zarastaju. Ova oštećenja sluznice najčešće nastaju kao posljedica prehlada i infekcija. Ako želiš smanjiti bolove u ustima, probaj s medom. Mjesta gdje su nastale rane premaži nepasteriziranim medom 4 puta na dan i uskoro ćeš primijetiti poboljšanje. Naime, med obavlja sluznicu i sprječava upale.
Bolovi u leđima
Vjerovala ili ne, ali postoji ukusan način kako se možeš riješiti bolova u leđima - sve što trebaš je svakog dana pojesti zdjelicu grožđa. Ovo ukusno voće opušta krvne žile i poboljšava cirkulaciju u leđima, a djeluje brzo, već do 3 sat nakon konzumacije. Ovo su svakako odlične vijesti, jer leđni diskovi u potpunosti ovise o okolnim krvnim žilama koje im donose kisik i hranjive tvari.
Mokraćne infekcije
Tko je imao problem s mokraćnim infekcijama, dobro zna koliko to može biti neugodno i uporno. Vjerojatno već znaš da pomaže brusnica, svježa ili kao čaj. No možda nisi znala da su još jedne bobice dobri mali pomagači kod ovog problema - a to su borovnice. Preporučljivo je pojesti 1 šalicu ovog aromatičnog voća na dan, sirovog ili u obliku soka da bi smanjila rizik od infekcije mokraćnih putova za čak 60 posto. Razlog tome je što su borovnice bogate taninom, prirodnim organskim spojem koji se doslovno omotava oko štetnih bakterija tako da se onemogućuje nastanak infekcije.
Bolni mišići
Danski istraživači otkrili su kako đumbir, koji je inače poznat kao lijek protiv mučnine, djeluje i na smanjenje bolova u mišićima i zglobovima. Osobe koje su patile od takvih tegoba, a u svoju su prehranu dodale đumbir, osjetile su značajno poboljšanje unutar 2 mjeseca. Koliko đumbira treba konzumirati? Svjetuje se dodati 1 čajnu žličicu organskog sušenog đumbira ili 2 žličice svježeg ribanog đumbira svakodnevno u svoje obroke ili piće.
PMS
Prema istraživanju koje je provedeno na Sveučilištu Yale, čak 80 posto žena tijekom svoje reproduktivne dobi povremeno pati od PMS-a. Razlog tome je što je naš živčani sustav osjetljiv na nagle promjene u razini estrogena i progesterona koje se zbivaju na mjesečnoj bazi. No, umjesto da posegneš za čokoladom - probaj problem riješiti jogurtom. Dvoje porcije jogurta dnevno trebalo bi djelovati preventivno i smanjiti rizik od predmenstrualnog sindroma za gotovo 50 posto. Naime, jogurt je bogat kalcijem, mineralom koji prirodno smiruje živčani sustav.
Zubobolja
Boli te zub, a trenutačno nisi u mogućnosti posjetiti zubara? Uzmi malo klinčića i nježno ga žvači. Pema istraživanjima, smanjenje bolova možeš očekivati već nakon 2 sata. Također, ovo vrijedi i za upalu desni. Da, klinčić nije samo izvrstan za kuhano vino i čaj, nego je i moćan lijek protiv raznih bolova jer mu je jedan od glavnih sastojaka eugenol - antioksidans s protuupalnim djelovanjem.
Glavobolja
Novija istraživanja pokazala su kako najmanje jedna od četiri žena pati od artritisa ili kroničnih glavobolja. Ako si jedna od njih, svakodnevna konzumacija trešanja mogla bi ti pomoći ublažiti bolove u lavi, ali i u zglobovima, bez da opteretiš želudac tabletama za smanjenje bolova. Naime, sastojak koji trešnjama daje njihovu intenzivno crvenu boju jak je analgetik - čak 10 puta jači od ibuprofena i aspririna. Zato svakog dana pojedi zdjelicu ovog slatkog voća i bolovi će postati prošlost.
