Barem 10 minuta vježbe
U savršenom svijetu svi bismo svakodnevno postizali preporučenu količinu tjelesne aktivnosti, uravnoteženi trening s utezima i kardiom. Ako nas je 2020. godina ičemu naučila, to je da se definitivno ne nalazimo u savršenom svijetu. A sa stajališta vježbanja - uvijek je bolje išta nego ništa. Nemaš vremena za 30 minuta? Nema problema - napravi 10 minuta ili čak 5 minuta.
Također, imaj na umu da to ne znači da moraš imati bilo kakvu opremu; jednostavno izlazak na 10-minutnu šetnju sjajan je početak, ne košta ništa, a računa se.
A ako ti treba dodatna ideja, pokušaj ovo: Postavi timer na mobitelu ili satu 60 minuta. Svakih 60 minuta ustani na najmanje 2 minute. A ako želiš dodatno začiniti stvari - napravi nekoliko čučnjeva s tjelesnom težinom, hodaj stubama gore ili dolje ili izađi van i uživaj u malo svježeg zraka.