Između brige za djecu, čišćenja kuće i profesionalnih obaveza, spavanje se ponekad može činiti kao luksuz. Zato je važno naučiti kako se najbolje naspavati kad za kvalitetan san imamo toliko malo vremena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Loš i nekvalitetan san može imati štetne učinke na tebe i tvoje zdravlje iz dana u dan - može omesti tvoju sposobnost razmišljanja, rasuđivanja i rješavanja problema, a poznato je i da kožu čini starijom, uzrokuje debljanje i utječe na libido.
Bez obzira na to je li problem u mislima koje te muče pred spavanje pa ti je teško zaspaati, često se budiš ili jednostavno želiš spavati najbolje što možeš, skupile smo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova za spavanje koje možeš primijeniti kako bi poboljšala kvalitetu spavanja.