Dovoljno kvalitetnog sna
Kvaliteta i količina sna utječu na kvalitetu života, a izuzetno je važno za hormonalno zdravlje. Stoga bi žena trebala spavati sedam do devet sati bez prekida te paziti da se toga pridržava svaku noć. Neke navike mogu pomoći da se održava kvaliteta sna pa je važno da se poštuje dosljednost u odlasku na spavanje. Također bi bilo dobro prije spavanje izbjegavati elektroničke uređaja, spavati u hladnijoj i mračnoj sobi i provjeriti je li madrac dovoljno dobar.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash