Što sve treba izbjeći?
Ova studija izdvojila je 3 faktora koji najnegativnije utječu na životni vijek:
- sjedalački način života
- ovisnost o opioidnim analgeticima
- pušenje
Ova 3 faktora utječu na skraćivanje životnog vijeka od 30 do 45 posto, ako uz to još nemamo dobar način suočavanja sa stresom, ne spavano dovoljno, ne jedemo zdravo i konzumiramo puno alkohola, ovo dodatno skraćuje životni vijek za 20 posto, dok nedovoljno pozitivnih socijalnih kontakata ima utjecaj od 5 posto.
Isto istraživanje pokazuje i kako pozitivne promjene čak i ako ih poduzmemo tek u zrelim godinama, još uvijek utječu na naš očekivani životni vijek. Zato, nikad nije kasno odlučiti se na bolji i zdraviji životni stil.
"Čim prije, tim bolje, no čak i ako se odlučimo na male promjene s 40, 50 ili 60 godina, to će još uvijek imati pozitivan učinak", tvrdi Xuan-Mai Nguyen.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO ZDRAVO JESTI NA POSLU?