Zdrav način života i duži životni vijek idu ruku pod ruku - ovo je dokazala i analiza dugoročnog praćenja života i blagostanja bivših pripadnika američke vojske, koju je istraživački tim predstavio na međunarodnoj konferenciji "Nutrition 2023'" u Bostonu. Rezultati ovog istraživanja pokazuju kako muškarci u dobi od 40 godina mogu živjeti prosječno 23,7 godina duže ako prihvate zdrav način života. Za žene ta razlika iznosi 22,6 godine.
Drugo istraživanje koje je vodila liječnica Xuan-Mai Nguyen na Medicinskom fakultetu Carle Illinois analiziralo je podatke više od 700 tisuća veterana SAD-a u dobi od 40 do 99 godina, prikupljene u razdoblju 2011. do 2019. godine. Kao zdrav način života definirano je usvajanje ovih 8 navika:
- fizička aktivnost
- ne pušiti
- nošenje sa stresom
- dobra prehrana
- ne konzumirati prekomjerne količine alkohola
- kvalitetno i dovoljno spavati
- održavati pozitivne društvene odnose
- ne biti ovisan o opioidnim analgeticima
"Iznenadili smo se koliko se moglo postići uvođenjem jedne, dvije, tri ili svih osam ovih navika", stoji u priopćenju Američkog društva za prehranu.