Od većeg unosa hrane prema manjem
Mršavljenje može biti lakše ako se više jede ujutro nego navečer. To je zato što hrana ima utjecaj na prirodni ritam tijela. "Činjenica je da 2000 kalorija pojedenih ujutro manje deblja nego te iste količine hrane navečer", kaže Greger.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Najbolje je doručak označiti kao glavni obrok u danu, ali mnogi ljudi ne vole jesti ujutro i preskaču doručak. Druga najbolja opcija je da ručak bude glavni obrok dana, obrazac koji slijede mnoge mediteranske kulture.
Foto: Unsplash