Popij vode
Tijekom užurbanih dana često zaboravimo na redoviti unos vode. Prisjeti se jesi li jučer i prekjučer popila više od litru vode. Koliko ti je vode potrebno ovisi o građi, uvjetima i naporu pa ni stručnjaci nisu ujedinjeni oko mišljenja koliko vode je zaista dovoljno. Ipak, preporuka se kreće oko litre i pol dnevno. Suočiš li se s neugodnim zadahom, a pored sebe nemaš četkicu, pokušaj popiti čašu vode, a onda usta isprati vodom. Tako se možeš riješiti ostatka hrane, ali i određenih bakterija. Hidracija je sve!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels