Kuhaj obroke kod kuće
Obroci pripremljeni kod kuće puno su zdraviji od onih iz restorana. Stoga, želiš li se hraniti zdravije, potrudi se kuhati što više obroka kod kuće. Danas svi živimo brzo i u pokretu pa nam je praktičnije kupiti si brzu hranu ili pecivo u pekari, no to baš i nije najzdravija opcija. Više kuhanja kod kuće, uključujući i pripremu obroka, može ti pomoći da smanjiš ovisnost o gotovim namirnicama i osigurati ti da uvijek imaš zdrav obrok ili međuobrok pri ruci. Više studija je pokazalo da ljudi koji više kuhaju kod kuće imaju kvalitetniju prehranu, uključujući veći unos voća i povrća i manju konzumaciju brze hrane, kao i nižu stopu pretilosti u usporedbi s ljudima koji često ručaju vani. Osim toga, oni koji kuhaju kod kuće obično troše i manje novca na hranu.
