Stres je neizbježna stvarnost života, u rasponu od svakodnevnih stresora poput školskih i fakultetskih obaveza, radnih rokova i obiteljskih obaveza do pojačanih stresora. Ta prirodna, fizička reakcija može, kada je ekstremna, potaknuti našu 'fight or flight' reakciju iliti 'borbu ili bijeg' kako bi nas zaštitila.
Stres također može povećati našu svjesnost u teškim ili opasnim situacijama, omogućujući nam da brzo djelujemo u ovom trenutku. Bez toga, ljudi svakako ne bi preživjeli ovako dugo.
Ipak, ako je stres konstantan tijekom vremena, može biti štetan za tvoje zdravlje. Stoga su prevencija i upravljanje stresnim situacijama od velike važnosti. Pomoći će ti žonglirati s mnogim stvarima koje ti se događaju u životu. Cilj prevencije i upravljanja stresom nije potpuno se riješiti stresa, već eliminirati nepotreban stres i pomoći ti da se nosiš s neizbježnim stresom.
I dok uvijek slušamo savjete o tome kako smanjiti stres na duge staze - baviti se jogom, meditacijom, jesti zdravu prehranu, voditi dnevnik ili više spavati - što učiniti u trenutku kada se pojavi stres, odnosno kako reagirati u stresnim situacijama u tom trenutku? Pronašle smo nekoliko tehnika koje ti mogu pomoći.