Konzumiraj soju
Proizvodi od soje, kao što su sojino mlijeko i tofu trebale bi se svakako naći na tvom jelovniku. Naime, soja sadrži izoflavone, estrogene biljnog porijekla, za koji se pokazalo da smanjuju jačinu i učestalost valunga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovo potkrjepljuje i istraživanje provedeno 2021, rezultati kojeg su objavljeni u časopisu 'Menopause'. Prema tom istraživanju, kod žena koje su svaki dan dodale pola šalice kuhane soje svojoj veganskoj prehrani s niskim udjelom masnoća tijekom 12 tjedana, valunzi su se smanjili za čak 79 posto. Zapravo većina je žena koje su jele soju u potpunosti prestala imati jače do umjerene valunge.
Foto: Pexels