Izbjegavaj 'okidače'
Jedan od prirodnih načina na koji možeš ublažiti iritantni simptom valova vrućine jest taj da ih - spriječiš. Zato trebaš znati što trebaš izbjegavati jer neke namirnice, navike, odjeća pa čak i životni uvjeti pogoršat će same valunge.
„Edukacija i razgovor sa zdravstvenim radnicima pomoći će ženama da prebrode prijelaz u menopauzu. Kad samo savjetovanje nije dovoljno, postoje razne stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi si pomogli. Prije svega, žene bi trebale biti svjesne da postoje okidači za valunge. Okidači uključuju kofein, pušenje, nošenje pretople ili uske odjeće, alkohol, začinjenu hranu, visoke temperature,stresne situacije, pa čak i stresne odnose”, kazao je Wilson, napominjući da je korisno izbjegavati navedene okidače koliko god je to moguće.
