Kvalitetna obuća
Prije nego što skočiš na traku za trčanje ili kreneš na sljedeći sat aerobica, bilo bi dobro provjeriti u kakvom su stanju tenisice. Jesu li udobne i pružaju li podršku ili su već iznošene? Stara, iznošena sportska obuća nema samo negativan utjecaj na gležnjeve i stopala. Budući da stopala, gležnjevi, koljena i kukovi stvaraju kinetički lanac koji oblikuje i stvara cjelokupnu mehaniku tijela, nošenje istrošene obuće može brzo dovesti do bolova u koljenima ili pogoršati postojeći problem.
Sportska obuća spada u dvije opće kategorije - dizajnirana za stabilnost i ona koja pruža neutralnu potporu. Cipele za stabilnost sadrže gustu, obloženu petu i međupotplat koji pomažu u kontroli gibanja i sprječava prekomjernu pronaciju ili da stopalo ide prema dolje kada udari u tlo. Iako neutralne cipele također nude amortizaciju, apsorpciju udara i potporu, one nisu dizajnirane za ispravljanje prevelike pronacije. Kako bi otkrila koja je vrsta obuće najbolja za tebe najbolje je potražiti savjet u specijaliziranom dućanu.