Izloži se svjetlu ujutro
Otvori sve prozore ili izađi van što prije možeš jer svjetlo signalizira tvom tijelu da je vrijeme za buđenje. "To pomaže u ponovnom postavljanju cirkadijanskog ritma i omogućuje vam da se osjećate budni prije", govori Brantner.
Tekst se nastavlja ispod oglasa