Život bez pilule

Prestaješ uzimati kontracepcijske pilule? Ovih 5 stvari trebaš uzeti u obzir

Istraživanja su pokazala da 80 posto žena ponovno uspostavi hormonalnu ravnotežu u roku od tri mjeseca nakon prestanka uzimanja pilule, ali kod nekih je potreban i dulji period

allef-vinicius-6ypOmTNK2FA-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Vježbanje s malim opterećenjima

Mnoge žene vole mijenjati vrste treninga, ali tijekom ovog prijelaznog razdoblja treba biti nježan prema sebi. Stručnjaci preporučuju treninge s malim opterećenjem. "Vježbe visokog intenziteta mogu podići kortizol u tijelu, a tijekom ovog razdoblja treba smanjivati kortizol kako bi tijelo lakše došlo u ravnotežu", dodaje Jade. Pilates, joga i hodanje su vrste aktivnosti koje će najbolje odgovarati u ovom periodu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Unsplash
5/6