Joga vježbe za ublažavanje bolova
Bilo da se radi o istezanju mišića ili opuštajućem učinku, redovito vježbanje joge zaista može pomoći u ublažavanju grčeva. Prema jednoj studiji objavljenoj 2016. u časopisu Journal of Alternative žene koje su jednom tjedno vježbale jogu imale su manje menstrualnih tegoba. Može se vježbati tijekom menstruacije ili između, ali jedino je važno da žene tijekom mjesečnice ne rade obrnute poze.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
