Zeleni čaj
Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka koje svijet poznaje. Obiluje polifenolima, aktivnim tvarima koje blagotvoro djeluju na zdravlje, sadrži nisku dozu kofeina koji će te aktivirati i potaknuti izmjenu tvari u organizmu. Jedan od važnijih polifenola u zelenom čaju je epigalokatehin galata - EGCG, za koji je dokazano da potiče bazni metabolizam (odnosno potrošnju kalorija u mirovanju). Zeleni čaj će opskrbiti tvoje tijelo hranjivim tvarima. Skuhaj ga, rashladi, dodaj mu krišku limena li limete i uživaj u njemu.
Osim napicima, metabolizam ćeš potaknuti začinima (kajenskim paprom, đumbirom) i pravim izborom namirnica koje ćeš uvrstiti u svoj jelovnik, no to je već druga tema.
Sada je vrijeme da skuhaš jednu tursku kavu ili zeleni čaj, a ako ti je za njih prevruće, natoči čašu vode. Najjednostavnije stvari na koncu su i najbolje.