Ograniči unos procesuiranih namirnica
Procesuirane namirnice najčešće obiluju šećerom, kalorijama, aditivima i drugim nezdravim sastojcima, a siromašne su nutrijentima stoga ih je bolje izbjegavati ili barem ograničiti njihov unos. I studije su potvrdile da je povećani unos prerađene hrane povezan sa suvišnim kilogramima, osobito među ženama. Umjesto toga, puno je bolje u prehranu uvrstiti cjelovite namirnice, voće, povrće, zdrave masnoće, nemasne proteine i mahunarke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels