Uživaj u aktivnostima koje te usrećuju
S obzirom na to da su naše fizičko i mentalno zdravlje usko povezani, davanje prioriteta aktivnostima koje nas usrećuju ima smisla. "Uključite se u aktivnosti koje proizvode oksitocin, hormon ljubavi", savjetuje psihoterapeutkinja Deborah Maloney. “To može biti kroz ples, smijeh ili jednostavne stvari poput održavanja kontakta očima i fizičkog dodira. Što više osjećamo prirodnu radost, to su naša tijela i um sretniji“, rekla je Maloney za Vogue.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
I brojne su studije potvrdile kako je odgovarajuća razina oksitocina potrebna za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Prema tome, pronađi aktivnosti i hobije koji te ispunjavaju i nastoj u njima uživati što češće jer ćeš na taj način ojačati i svoj imunitet.
Foto: Pexels