Vatreni znakovi: Ovan, Lav, Strijelac
Upali svijeću i smjesti je nasuprot sebe, da ti bude u ravnini s očima. Zagledaj se u nju. Svijeća može biti mirisna ili u nekoj boji želiš li meditirati na određenu temu (bijela je za spokoj, zelena za nadahnuće i nove ideje, plava za izlječenje, a crvena za strast i ljubav).
Kroz svaki udah i izdah polako i duboko uranjaj pogledom u plamen svijeće. Oči drži poluzatvorene, vjeđe neka budu opuštene. Primjećuješ kako se pojavljuju različite misli u glavi. Samo ih promotri i pusti ih neka odu svojim putem, a ti drži fokus na plamenu svijeće. Neka ti pogled bude blag, osjeti toplinu i titranje plamena.
Kada si spremna, nježno otvori oči i prebaci pozornost sa svijeće na sobu u kojoj se nalaziš. Uzmi jedan duboki udah i izdahom izbaci iz sebe sve čemu u tijelu nije mjesto i zaključi meditaciju. Ustani, istegni se nježno i nastavi s danom.
(FOTO: Unsplash)
