Vi želite: nešto "moćno i mliječno" - tjesteninu s umakom od sira ili carbonara umakom, rižu na mlijeku...
Osjećate se: usamljeno
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Radije posegnite za: tjesteninom s umakom od rajčice, jabukama, zdjelicom corn flakesa s mlijekom ili jogurtom
Moguće je da se ponekad protiv usamljenosti borite tako što imate potrebu trbuh napuniti nečim malo “težim”. Ovo su često jela koja su bogata ugljikohidratima kombinirana s malim udjelom proteina koja pomažu stvaranje serotonina, kemikalije u mozgu koja pomaže regulirati raspoloženje. Kako biste izabrali zdraviju opciju, ta neka teža jela zamijenite laganijima opsegnite za jabukama, a tjesteninu umjesto s teškim i kaloričnim umakom od vrhnja i sira radije poslužite s laganijim umakom od rajčice. Corn flakes ili druge vrste žitarica će vas zasititi na dulje vrijeme.