
Istraživanje pokazalo: Ako si glasna, to može biti dobro za tvoje zdravlje

Upravljanje našim emocijama često je vrlo komplicirano. Ponekad ih je potrebno ublažiti, ostati tiha i smirena u trenucima stresa, jer ne želimo da naše emocije naštete odnosima koje imamo s drugim ljudima.
Na kraju krajeva, ako izbacimo iz sebe ono što osjećamo i o čemu razmišljamo, to nam može pomoći sagledati stvari iz neke druge perspektive. Ipak, ono čega možda nisi svjesna jest to da i jedno i drugo ponašanje mogu imati značajne posljedice na tvoje zdravlje.
Biranje šutnje
Ljudi se ponekad boje izraziti svoje stvarne emocije, pa često biraju šutnju. Brinu se da bi njihovi osjećaji mogli utjecati na njihove veze s bliskim ljudima, primjerice članovima obitelji, prijateljima, kolegama s posla.
Više od 300 žena sudjelovalo u istraživanju
Sjevernoameričko udruženje za menopauzu provelo je istraživanje u kojem su ocijenili 304 udane žene koje su blizu menopauze ili u menopauzi.
Više vikanja, manje stresa
Jedna od točaka koju su istraživači mjerili bila je učestalost u kojoj su te žene doživljavale ljutnju ili izljeve euforije. To su označili kao trenutke u kojima su mogle izbaciti svoje emocije povišenjem glasa i verbalno izraziti što ih čini frustriranima.
Sakrivanje emocija može imati fizičke posljedice
Održavanje sretnog i smirenog izraza lica ne znači da je takvo stanje stvarno. To je ponašanje povezano s većom osjetljivosti prema odbijanju.
Postoji zdrav način na koji se možeš izraziti
Iako povišenje glasa kako bi se riješila negativnih emocija s vremena na vrijeme može biti oslobađajuće, moraš uzeti u obzir da te to ohrabruje da kažeš stvari koje ne pomažu tvojoj vezi s drugima.


Jednostavna priprema, bogat okus: Tri neodoljive ljetne salate sa svježim krastavcima

Suptilan luksuz za svaki dan - haljine u neodoljivoj maslac žutoj nijansi
