3. Chia sjemenke
Ovo sjemenke su male, ali moćne - 28 grama sjemenki sadrži oko 11 grama vlakana, što je 42 posto naših dnevnih potreba. "Kad chia dođe u kontakt s tekućinom, stvara se 'gel' koji pomaže kod omekšavanja stolice i lakše probave", kaže dijetetičarka Vanessa Rissetto za Goodhousekeeping.
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa