Sardine
Sardine su prava super namirnica, no mnogi ne znaju da sadrže i prilično visoke razine kolesterola. Bogate su i proteinima, vitaminom D, kalcijem i selenom. Osim toga, sadrže i vrijedne omega-3 masne kiseline koje su izuzetno važne za ljudsko zdravlje jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i štite zdravlje mozga, a mogu pomoći i u borbi s depresijom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels