Humus - jedan od najzdravijih namaza na svijetu kojeg jednostavno možeš napraviti i kod kuće

Humus je bogat zdravim mastima, vitaminima i mineralima. No kako napraviti ili kupiti najboljeg?

Humus - jedan od najzdravijih namaza na svijetu kojeg jednostavno možeš napraviti i kod kuće

Humus bez tahinija

Priprema:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image


(Foto: Pixabay)

Humus se najčešće priprema uz tahini, ali ako ga ne voliš ili ga ne možeš kupiti, onda je ovaj recept za tebe.

Sastojci:

  • 1 limenka slanutka
  • 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žlice svježeg soka od limuna
  • 1-2 češnja češnjaka
  • do 1/4 šalice vode
  • 1/2 žličice soli
  • 2 prstohvata mljevenog kumina
  • prstohvat paprike za ukrašavanje
  • U blender stavi češnjak, zatim dodaj slanutak i sok od limuna, maslinovo ulje dodaj malo po malo, kao kad pripremaš majonezu.
  • Blendaj dok smjesa ne postane kremasta.
  • Zatim dodaj sol, kumin i vodu i dalje blendaj, vodu treba dodavati postepeno.
  • Ako je humus dovoljno kremast, nemoj staviti svu vodu.
4/4