Proljev znači da se događaju promjene u probavi odnosno da osoba ima tri ili više vodenaste stolice dnevno. Prvo što je potrebno napraviti jest odabrati pravu hranu za proljev odnosno namirnice koje će pomoći da se smiri ova neugodnost. Proljev se obično može riješiti mirovanjem kod kuće, s dosta tekućine i lako probavljivim hranom.
Uz proljev se mogu pojaviti simptomi kao što su mučnina, grčevi u želucu i nadutost. Hrana za proljev i ograničena prehrana mogu smanjiti stres u probavnom sustavu. Tako se crijevima daje prilika da se odmore i pomaže u obnovljenju tekućine i elektrolita u njima, piše Verywellhealth.com.
Jednostavne namirnice i manji izbor smanjuju količinu ostataka ili neprobavljivog otpada u debelom crijevu. To je posljednji dio probavnog trakta, a to znači manje hitnih pražnjenja crijeva. Hrana koja se sporo kreće kroz probavni sustav tijelu daje više vremena za apsorpciju hranjivih tvari koje su potrebne za smirivanje proljeva. Obično se ovakve prehrane treba pridržavati samo nekoliko dana. Kako proljev prolazi i osjećamo se bolje važno je početi polagano vraćati sve namirnice u prehranu. Možda će trebati od 7 do 14 dana da se potpuno vratimo uobičajenoj prehrani.
Hrana za proljev vrlo je jednostavna, a u nastavku pogledaj što treba jesti, a što izbjegavati u slučaju proljeva.