Važno gorivo

Hrana za mozak: Najvažniji nutrijenti za bolje pamćenje (i sporije starenje)

Za smanjivanje rizika od demencije i održavanja zdravlja mozga vrlo je važno paziti na ove nutrijente i što češće u svoj jelovnik uvrstiti namirnice koje njima obiluju

Vitamin E

Vitamin E vrlo često se nalazi na sličnim popisima jer djeluje kao antioksidans. Štiti stanice od oksidativnog stresa, oštećenja koje je uzrokovano slobodnim radikalima. Mozak je dio tijela koji je posebno osjetljiv na oksidativni stres, a povećava se godinama i jedan je od glavnih razloga gubitka kognitivne funkcije. Vitamin E također djeluje protuupalno, a to pomaže tijelu da zadrži zdravlje DNK, ali i da održi zdrave membrane moždanih stanica.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Gdje se može pronaći vitamin E? Avokado, crvena paprika, zeleno povrće, mango, šparoge, orašasti plodovi i sjemenke.