Kava
Kava ima 2u1 učinak kada je u pitanju spoznaja. Prethodne studije ukazuju na zaštitne učinke umjerenog unosa kofeina na pad kognitivnih sustava i opću stimulaciju središnjeg živčanog sustava. Nekoliko je studija ranije ilustriralo da je to zapravo reakcija na dozu. Drugim riječima, što više kofeina piješ, to bolje.
Ali budi oprezna jer kognitivni pad povezan je i sa lošim navikama spavanja, pa ako si posebno osjetljiva na kofein, najbolje je preskočiti kavu u kasnijim poslijepodnevnim ili još gore, večernjim satima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)