Zabrane su zabranjene
A ovo znači da trebaš zaboraviti na ideju da je određena hrana nezdrava, jer time zapravo postaje još privlačnijom - najslađe je zabranjeno voće, zar ne? Na primjer, ako sama sebi kažeš kako su palačinke s nutellom masne i pune šećera i zato apsolutno loše, prije ili kasnije ćeš ih se prejesti jer će ti biti neodoljive. S druge strane, ako te iste palačinke doživljavaš kao nešto lako dostupno što možeš jesti kad god poželiš, vrlo je vjerojatno kako će jedna porcija biti sasvim dovoljna. Ovaj psihološki fenomen je i znanstveno dokazan: ako smo često izloženi odrađenoj vrti hrane i ona nam je "na dohvat ruke", prestaje nam biti toliko privlačna.
Jasno, neke su namirnice bolje za tebe, ali to ne znači da trebaš inzistirati samo na jednoj vrsti hrane. Jedi raznoliko i što je najvažnije, osluškuj svoju intuiciju - jedi ono što ti se jede, koliko ti se jede i kad ti se jede, s punim povjerenjem u svoje mudro tijelo koje je negdje po putu samo zaboravilo da ti je hrana zapravo dobra prijateljica.