Poboljšava kvalitetu sna
Kvalitetan san je neophodan za fizičko i mentalno zdravlje, a nedostatak sna ili loša kvaliteta sna loše utječe na razinu energije te, prema riječima stručnjaka, može dovesti i do loših prehrambenih i životnih navika, kao i do povećane razine stresa. Dugoročno, kronični nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, hipertenziju, depresiju i dijabetes. No šetnja nakon večere može pomoći u regulaciji cirkadijalnog ritma i pripremiti tijelo za dubok, miran i neprekidan san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa