Koliko bi trebala trajati šetnja nakon jela?
Vrijeme hodanja ovisi o ciljevima koje želimo postići. Želimo li samo pomoći svojoj probavi, čak i 10-minutna šetnja po kvartu može biti korisna. S druge strane, ako želimo smršavjeti, trebalo bi hodati minimalno 30 minuta, navode stručnjaci. Pritom je važno imati na umu da se ne smije pretjerivati s fizičkom aktivnošću nakon obroka. Hodanje se preporučuje, no trčanje ili rigorozne vježbe bilo bi bolje izbjegavati odmah nakon jela jer bi to moglo uzrokovati probleme s probavom. U svakom slučaju, hodanje ima brojne dobrobiti pa nema razloga da ne uvrstimo ovu jednostavnu aktivnost u svoju svakodnevnu ruinu. To je jednostavan način za očuvanje zdravlja, a to je nešto čemu svi težimo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa