Hodanje kao fizička aktivnost ima čitav niz dobrobiti za ljudsko zdravlje, a osim što smanjuje rizik od razvoja brojnih bolesti, hodanje pozitivno utječe i na naše raspoloženje te nam podiže razinu energije.
Prema mišljenju stručnjaka, osobito je korisno hodati nakon obilnih obroka. Riječ je o prilično jednostavnoj i laganoj tjelesnoj aktivnosti, a kako se pokazalo, hodanje nakon jela ima mnoge prednosti koje bismo svi trebali uzeti u obzir. Ležerne šetnje smanjuju razinu stresa i potiču lučenje hormona koji su zaslužni za dobro raspoloženje. Uz sve to, dokazano je da šetnja nakon jela pozitivno utječe na naše cjelokupno zdravlje.
Ovo su neki od najvažnijih razloga zašto bismo šetnju nakon obroka trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu: