Dodatak elektrolita
Iako je pijenje vode očito ključno za održavanje hidratacije, nemaš li odgovarajuće razine elektrolita, to neće biti dovoljno. "Zapravo, ispijanje previše vode bez dovoljno elektrolita može samo pogoršati problem", objašnjava Stephenson. "Stvari poput kave i alkohola mogu poremetiti neravnotežu elektrolita, a čak i neke od stvari koje smatramo zdravima mogu uzrokovati gubitak elektrolita - mislim na tjelovježbu, znojenje (čak i tijekom toplinskih valova) i dijete s niskim udjelom ugljikohidrata", poručuje stručnjakinja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Neka ti upravo ovaj tekst bude poticaj da već sada posegneš za čašom vode. U ovom tekstu otkrij što će se dogoditi popiješ li svaki dan osam čaša.
