Popodnevna kava ne smije se piti previše kasno
"Nakon ručka razina energije može biti niža, a šalica kave mnogima je poput osvježenja", napominje stručnjak za prehranu Anupama Menon. Kavu je puno bolje piti u ranim popodnevnim satima nego kasnije tijekom dana, jer razina kortizola prirodno opada poslijepodne. Kofein u kavi može povećati budnost i dati nam energiju za kojom žudimo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Međutim, s obzirom na to da kofein povećava budnost, kavu ne bismo trebali konzumirati nakon 16 sati, a to je posebno važno za one koji teško zaspu ili ih muči nesanica. Kofein može poremetiti obrasce spavanja ako se unosi u tijelo samo nekoliko sati prije odlaska na počinak.
Foto: Pexels